█ タバコをやめれた人、やめさせるのに成功した人の成功報告やタバコの煙対策

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2010年10月1日からタバコ税の増税で、300円→440円になりました。また、タバコの煙は、はく方の煙が有害で肺がんの原因の一つと言われています(タバコの煙から子どもを守るため学校の職員室は、禁煙になっているようです。)&color(green)

{禁煙グッズや禁煙薬や空気清浄器など役に立った情報など報告お願いします。};

禁煙　チャンピックス　最強の禁煙補助材17錠目http://c.2ch.net/test/-/cigaret/1331491689/i
【禁煙　☆　卒煙　☆　絶煙】part176日http://c.2ch.net/test/-/cigaret/1329173957/i
【禁煙　☆　卒煙　☆　絶煙】part178日http://c.2ch.net/test/-/cigaret/1334129799/i
【提供】タバコ被害・関連ニュース【談義】34件目http://c.2ch.net/test/-/cigaret/1332601821/i
【社会】受動喫煙で年間60万人以上が死亡 - WHO http://c.2ch.net/test/-/cigaret/1291088334/i
全面禁煙、飲食店・官公庁など‥・厚労省通知part2 http://c.2ch.net/test/-/cigaret/1286801017/i
タバコは他人に有害、迷惑Part8 http://c.2ch.net/test/-/cigaret/1291519429/i

●ためしてガッテンで『禁煙が超簡単』が放送された(最近)。
タバコをやめれない人は、『ニコチン依存症になっていて、タバコを吸わないと脳の活性化出来ない体になってしまっている』らしい。
論理的には、『アセチルコリン(情報の伝達役で脳を活r性化させる)』が、ニコチン(タバコから)を取り入れることにより、アセチルコリンの機能が衰えてしまい、タバコを吸わないと能が活性化しない体になってしまい、イライラや眠気が出てくる(ニコチンが代わりに機能するため衰える)。
→(対策)今は医学が進歩し、薬で『タバコを吸わないと脳の活性化出来ない体』を改善するよい薬が存在する(8割の人が成功している)。その薬は、バレニクリン(チャンピックス)というもの。
※簡単にいうとニコチンによる機能が低下した体を、仕組みを解明することにより、薬の力を借りて簡単にやめれるようになったということ。(イライラや眠気を感じず日々すごせる体に戻れる)

�たけしの番組の家庭の医学で
『日本でタバコが原因の肺ガンで亡くなる方は推定で1年間に8万人』
�たけしの番組の家庭の医学で
『その8万人の中で吸わないけど副流煙(はいた煙)が原因で肺ガンとなり亡くなられ方は1年間に2000人』
�たけしの番組の家庭の医学で
『タバコの煙は脳梗塞、心筋梗塞、流産の原因となる場合がある』→吸っている人だけでなく、近くで吸わされいる人も百害あって一利なしです。
�『吸ってた人が禁煙してから、肺ガンのリスクがなくなるまでに15〜20年かかる』
�喫煙者の場合、肺の入り口付近のｶﾞﾝが出来やすい。(入り口付近に煙がこもるため)
�受動喫煙(吸わされた煙)の場合、通常の呼吸で煙を吸い込むので、肺が汚れてないのに、肺の奥にｶﾞﾝが発症する。
�はく煙の方が有毒な成分があるため、ｶﾞﾝﾘｽｸがかなり高い。(はく煙は、ﾋﾄﾞﾗｼﾞﾝ3倍、N-ﾆﾄﾛｿﾉﾙﾆｺﾁﾝ5倍、ｼﾞｴﾁﾙﾆﾄﾛｿｱﾐﾝ56倍)
�サッシを閉めてﾍﾞﾗﾝﾀﾞで吸ってもサッシの隙間(特に下から)かなりから入ってくる。ﾍﾞﾗﾝﾀﾞ(91μg/立方m)→室内(29μg/立方m) ※WHOの安全基準(25μg/立方m)をオーバーしている。
�タバコを吸い終わった後も約1分間、肺に残った煙を吐き出している。
�ﾀｰﾙが染み込んで肺が真っ黒になるので止めてもきれいにならない。知り合いの奥さんが吸わないのに肺が真っ黒と医師に言われて落ち込んでいた。
�タバコが無くなれば日本人(吸わされている人含む)の平均寿命がかなりのびるらしい。一人の喫煙者のため職場や家庭や出先場所でどんだけ回りの人の寿命を縮めているか考えて欲しいと医師の方が指導されていました。
�ニコガムはニコチンを体内に取り込むだけで煙の出ないタバコと同じだけど、回りの人間に有害な煙をまきちらさない

• 喫煙者（尿検査でニコチン反応）の採用拒む企業増える。職場での禁煙は米国では半ば常識。喫煙者の採用拒む企業増える。病院など、雇用差別との批判も。職場での禁煙が半ば常識となる中で、喫煙者に対しては採用すら見合わせる企業が増えている。USAトゥデイによると、病院を中心とするこうした雇用者は、就職希望者に尿検査を実施し、ニコチン反応が出た場合、原因がたばこか電子たばこ、禁煙パッチかに関係なく採用しない方針を導入している。新しい採用条件は、従業員の健康増進に加え、医療保険料の引き下げにもつながるとみられている。１月にはテキサス州の医療機関ベイラー・ヘルスケア・システムで導入されたほか、オハイオ州トレドで今年開業するハリウッド・カジノでも導入される。厚生省疾病対策センター（CDC）によると、喫煙や間接喫煙は毎年44万3000人の早死にの原因となっており、国民に総額1930億ドルの医療費負担、企業には生産性の低下をもたらしている。一方、1965年に42.4％だった成人の喫煙率は、2010年には19.3％に低下している。 -- 6? 2012-01-28 (土) 11:37:26
• 電子たばこ、日本国内でも異常報告 2012.2.17 05:00 http://www.sanspo.com/shakai/news/120217/sha1202170501001-n1.htm 国民生活センターによると、電子たばこの爆発事故の情報は日本国内では これまで寄せられていないという。苦情の多くは「吸っていて気持ちが悪く なった」などだった。ただ、中には「コンビニで購入したが、刺激が強く口の なかをやけどしたようだ」「充電器から煙りが出た」「発煙して変形した」 「充電中に熱くなった」など、爆発や出火には至らなかったものの、発煙や 異常加熱をうかがわせる情報は寄せられている。 同センターへの年度別の電子たばこの情報件数は２００８年度が４１件、 ０９年度が２３７件、１０年度が４０４件、１１年度が３５件だった。 -- 654? 2012-02-17 (金) 12:33:34
• 橋下市長、全職員の喫煙調査指示…市民の通報で http://www.yomiuri.co.jp/politics/news/20120307-OYT1T00167.htm?from=main2 大阪市環境局は全職員約３２００人を対象に、喫煙実態調査に着手することを決めた。 市職員は勤務中の喫煙を禁じられているが、同局職員について「守られていない」と する通報が市民から寄せられているため。橋下徹市長は「ルールを徹底すべきだ」と 指示しており、勤務中の喫煙が判明すれば、職務専念義務違反で処分する。 市は職員向け指針の改定（２０１０年１０月）で、勤務中を禁煙とした。以降、環境局 だけでも１４件の通報があったという。「ごみ収集車内で作業員がたばこを吸っている」 などの内容が多いが、職員は特定できていないという。近く、各事業所ごとに聞き取り 調査を行う。　同局は「公務員としての自覚を高め、市民からの信頼を損ねることが ないようルールの厳守を求めていく」としている。　大阪市では、２月下旬に火災が あった市営地下鉄梅田駅など６駅でも、駅員らが喫煙をしていたことが判明している。 （2012年3月 読売新聞） -- 1478? 2012-03-07 (水) 12:48:56
• たばこで死亡、年１２万９千人　０７年分、東大など分析 http://www.asahi.com/science/update/0127/TKY201201270553.html 喫煙が原因でがんなどで亡くなった大人の日本人は２００７年に 約１２万９千人、高血圧が原因で脳卒中などで亡くなった人は 約１０万４千人と推定されることが、東京大や大阪大などの分析で わかった。国際医学誌プロスメディシンに発表した。 東京大の渋谷健司教授（国際保健政策学）や池田奈由特任助教らは、 高血糖、肥満、飲酒、運動不足、高塩分摂取など１６の危険因子で 日本人が０７年にどれだけ死亡したのかを分析。これらの因子は原則 として生活習慣の改善や服薬などで避けられるものだ。　例えば、 肺や食道のがんや心筋梗塞（こうそく）など喫煙と因果関係のある すべての疾患について、喫煙者と非喫煙者の死亡率を比較。各疾患の 年間全死亡者数から、喫煙が原因で死亡したと考えられる人数を計算した。 喫煙、高血圧に次いで死者が多いのは５万２千人の運動不足、３万４千人 の高血糖、やはり３万４千人の高塩分摂取などだった。複数の因子に よる死亡は重複して数えられている。 -- 6541? 2012-03-10 (土) 09:31:26
• 妊娠中の喫煙で子供の5年後にも悪影響―オランダ研究 健康百科　医療ニュース　2012年1月10日 　 http://kenko100.jp/news/2012/01/07/01 　オランダ・ユリウス保健科学プライマリケアセンターのCaroline C. Geerts氏らは、 妊娠中の母親の喫煙の有無別に5歳時の頸（けい）動脈の厚さ（内膜中膜複合体厚＝IMT） や柔軟性を検討したところ、非喫煙群と比べ、喫煙群のIMTは18.8マイクロメートル厚く、 柔軟性は15％低いことが分かったと、昨年12月26日付の米医学誌「Pediatrics」（電子版）。 IMTと頸動脈の柔軟性は動脈硬化の目安で、将来的に心筋梗塞などの心血管疾患を発症 するリスクにつながる。 子供の5歳時のIMTは、非喫煙群に比べて喫煙群で18.8マイクロメートル厚く、頸動脈の 柔軟性は喫煙群で15％低下していた。 さらに、在胎中に両親とも喫煙していた場合では、IMTは非喫煙群と比べて27.7マイク ロメートル厚く、母親のみが喫煙していた場合よりも約1.5倍厚かった。同様に頸動脈の 伸展性は非喫煙群に比べ21％低く、母親のみが喫煙していた場合と比べて1.4倍低下した ことが示された。 子供の心血管疾患対策として、妊娠中の禁煙を指導すべきと訴えた。 -- 552? 2012-03-11 (日) 14:06:36
• 千葉市、受動喫煙防止強化へ http://www.yomiuri.co.jp/e-japan/chiba/news/20120209-OYT8T01255.htm 建物内禁煙、新たに５１施設 千葉市は９日、市が所有・管理する公共施設約５００か所を対象に、４月から受動喫煙防止対策を実施すると発表した。 市役所や区役所など５１施設では、これまでの分煙を一歩進めて建物内を全面禁煙とする。ＱＶＣマリンフィールドやフクダ電子アリーナなど集客施設でも分煙を徹底する。 同市はすでに、学校や保育所など約２７０施設は敷地内禁煙としており、公民館など約１８０施設は建物内の禁煙を実施している。 新たに建物内禁煙の対象となるのは、市役所本庁舎や区役所など１０施設と消防庁舎２２か所、こころの健康センターなど１９施設。 喫煙所を屋外に設ける場合でも、子どもの利用が想定される場所では配慮を求める。 熊谷俊人市長は同日の記者会見で「受動喫煙を防ぐのが世の中の流れ。市役所でも市民の見える所に喫煙室があることに色々な意見があり、 抜本的に対策をする時期にきている」と述べた。公共施設の建物内禁煙は県内３２の自治体が導入している。 これとは別に、市は昨年７月からＪＲ千葉駅、海浜幕張駅周辺など４地区で路上喫煙・ポイ捨ての直罰制度（過料２０００円）を導入。これまでに計１６９５件の処分を出している。 -- 6? 2012-03-12 (月) 20:53:53
• 診療報酬 全面禁煙でないと減額へ http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120130/t10015642261000.html 厚生労働省は、医療機関で他人のたばこの煙を吸い込む受動喫煙を防ぐため、屋内を完全に禁煙にしていない医療機関に対し、 診療報酬を減額する方針を、３０日の中医協＝中央社会保険医療協議会に示しました。 受動喫煙は、心筋梗塞や肺がんを引き起こす要因とされており、厚生労働省は、患者の健康を管理し、 禁煙を指導すべき医療機関では、受動喫煙を完全になくすことを目指すべきだとしています。 そして、診療報酬の来年度の改定で、屋内を完全に禁煙化していない医療機関に対し、原則として診療報酬を減額する方針を、３０日の中医協で示しました。 それによりますと、入院患者のケアを充実させた際に加算される報酬や、子どもを診療した際の報酬、 それに危険性が高い妊娠や出産に対応した場合の報酬などについて、医療機関の屋内喫煙場所が設置されているなど、 完全に禁煙になっていない場合、支払わないとしています。 厚生労働省は、一定の周知期間を設けたあと、こうした措置を実施したい考えで、関係者とさらに調整したうえで来月中旬までに具体的な実施時期を決める方針です。 厚生労働省が４年前に行った調査では、全面禁煙の措置が取られていない医療機関が全国でおよそ３５％に上っているということです。 厚生労働省は、こうした措置を取ることによって完全禁煙化を促すことにしています。 -- 523? 2012-03-12 (月) 21:04:28
• 受動喫煙：防止訴え　医師らが悪影響強調　中区でシンポ　／広島 http://mainichi.jp/area/hiroshima/news/20120219ddlk34100388000c.html ◇肺がんや循環器疾患など、健康への悪影響がある受動喫煙の防止の取り組みを広めようと、県は１８日、シンポジウム「迷惑ではすまない受動喫煙」を中区で開催した。県は２月１８日を「がんを考える一日」と位置づけており、その一環で企画。受動喫煙対策などの研究をしている大学教授や医師らの話に、約１５０人が聴き入った。シンポジウムでは、産業医大産業生態科学研究所の大和浩教授が基調講演した。ベランダなどでたばこを吸った際の煙の流れを調査したところ、室外であっても、ドアや窓の隙間から煙が入る様子を映した映像を交えて解説。さらに、「喫煙後３分間は肺に煙が残っている」と話し、知らずに受動喫煙させる可能性などを指摘した。また、大和教授は、飲食店で分煙がされていても、従業員が受動喫煙するといい「職場での受動喫煙を防止するためにも全面禁煙が必要」と訴えた。続いて、医師や県職員、会社経営者らが、それぞれの立場から講演。松村循環器・外科医院理事長の松村誠医師は「受動喫煙は、動脈硬化を導き、心筋梗塞（こうそく）を引き起こす要因となる」などと解説した。 毎日新聞　2012年2月19日　地方版 -- 632? 2012-03-13 (火) 12:13:31
• タバコを吸うと知能指数のIQは下がる。 愛知県大府市の国立長寿医療研究センターの調査結果は、はっきりと「タバコを吸うと知能指数のIQは下がる」ということを愛知県の、 40歳以上79歳以下の中高年者1824人のIQ調査をした結果、 現喫煙者のIQの、平均値は102.5、非喫煙者は106.8、やめた人は107.9と、喫煙者は吸わない人よりもIQが低いことが立証された。 下方浩史疫学研究部部長は「喫煙による酸欠で、一過性の脳障害が起きる。しかし禁煙すれば回復する」と見ています。 愛知がんセンターの富永祐民氏は「喫煙により脳萎縮が進行することはすでに確認されているがそれを裏付ける研究だ」と褒めている。 -- 9870? 2012-03-17 (土) 12:19:20
• 学校や病院での喫煙を全面禁止とする兵庫県の受動喫煙防止条例が19日、県議会で可決、成立する。厚生労働省によると、同様の条例は神奈川県に次いで全国２例目。2013年４月１日に施行される。分煙設備の導入期間を考慮し、民間施設への条例適用は14年４月とした。違反した事業者には勧告し、従わない場合は30万円以下の罰金。禁煙区域で喫煙した人にも２万円以下の過料を科す。条例は、病院、官公庁の屋内を禁煙とし、喫煙室の設置も認めない。高校までの学校は屋外の敷地も含め禁煙。100平方メートルを超えるホテルや旅館のロビー、デパートに分煙を義務付けた。県内に約２万店ある飲食店については、分煙義務を課す客席面積の基準が議論となり、最終的に100平方メートル超と定められ、対象は約４千店となった。100平方メートル以下の小規模飲食店には喫煙を認めるが、店頭に喫煙の可否を表示させる。 -- r? 2012-03-20 (火) 09:05:24
• 話は簡単。 タバコを吸い続けるということは死に急ぐということだ。 -- 2? 2012-03-23 (金) 07:26:37
• 北京、室内公共スペース全面禁煙へ http://japanese.cri.cn/881/2012/03/28/163s189762.htm 北京市は、禁煙範囲をいっそう広げると共に、罰則を強化することを明らかにしました。 室内の公共スペース、室内の職場、公共交通機関など、室内での全面禁煙を実施するほか、違反した人に対し、以前の罰金10元から50元以上200元以下に引き上げるとしています。 『北京市喫煙管理条例（原案）』が3月27日から4月30日まで、北京市人民代表大会常務委員会、北京市衛生局のオフィシャルサイトで公開され、意見を募集しています。 条例では禁煙範囲を拡大し、室内の公共スペース、室内の職場、公共交通機関などでの全面禁煙が定められています。 条例で規定される室内には、エレベーター、廊下、地下通路や階段など、屋根があり側面に2面以上の囲いがある全ての空間が含まれます。 -- 523? 2012-04-01 (日) 08:18:44

情報 †

『禁煙するぞ！Part2　スレ』http://c.2ch.net/test/-/cigaret/1276080107/i
『【禁煙１ヶ月以上超えた勝者のスレ】 』http://c.2ch.net/test/-/cigaret/1286798050/i
『禁煙　チャンピックス　最強の禁煙補助材　15 スレ』http://c.2ch.net/test/-/cigaret/1319278362/i
禁煙　☆　卒煙　☆　絶煙】part175日http://c.2ch.net/test/-/cigaret/1324720510/i
『禁煙39日目 』http://c.2ch.net/test/-/body/1315707182/i
『タバコ被害・関連ニュース　32件目　スレ』http://c.2ch.net/test/-/cigaret/1320422140/i
『たばこは有毒な大気汚染物質　スレ』http://c.2ch.net/test/-/cigaret/1138412717/i
『喫煙者は今後　スレ』http://c.2ch.net/test/-/cigaret/1174750865/i
禁煙１ヶ月達成（ニコレット使って）スレhttp://c.2ch.net/test/-/cigaret/1226974244/
たばこ辞めて８ヶ月目。ジョギングも始めた スレhttp://c.2ch.net/test/-/cigaret/1253117841/
たばこはなぜ売られているか？なぜ合法か知っていますか？http://c.2ch.net/test/-/cigaret/1138412717/202
意思力でたばこを断つ人のスレ 2nd http://c.2ch.net/test/-/cigaret/1287787212/
タバコで月一万円貯蓄に変えたい スレ http://c.2ch.net/test/-/kechi2/1110297131/
禁煙へ挑戦するためのまとめ http://venacava.seesaa.net/article/60232950.html
禁煙治療に保険が使える医療機関 http://www.nosmoke55.jp/nicotine/clinic.html
『禁煙してから始めたことを語るスレ 』http://c.2ch.net/test/-/body/1318846619/i
禁煙ﾊﾟｯﾁ:http://m.kakaku.com/bbs/bbs_view.asp?pid=8616174
禁煙:http://m.kakaku.com/bbs/bbs_view.asp?pid=12016646&page=2#content

• 結婚や出産や増税や職場の禁煙などをきっかけに禁煙を決意される方は多いようですが、自分だけでは挫折が多く、家族の協力が必要のようです。 -- 2010-10-03 (日) 18:30:32
• 精神力というより「どうしてもタバコを止めたい！」という気持ちが一番大切だと思う。本当にｷﾂｲのは、俺の場合三日間だったよ。この期間が、本当のニコチン依存期間なんだろうね。この地獄の三日間を「どうしてもタバコを止めたい」という意志で乗り切れるかどうかだと思う。乗り切った後に精神力が“ちょいと”いる。「おいしそうだなぁ〜と思っても手を伸ばさない」ぐらいの精神力w。精神力が弱くても「タバコを止めたい」という思いが強ければ止められます。精神力が強くても「タバコ、止められたら止めようかな」ぐらいの思いなら止められません。「子供の為にタバコを止めたい」という気持ちが本当に強いのなら、間違いなく止められます。 地獄の「初期三日間程」を、引きこもってでもくぐり抜けて下さい。家族に協力して貰うのも手です。 -- 369 2010-12-29 (水) 20:21:36
• ある調査結果では、『今すぐタバコ１箱の値段を１０００円にすると喫煙者が減ってかえって税収が減ります。しかし７年をかけて段階的に１０００円に持っていくと、肺ガン等の罹患率が下がって医療費が大幅に減少するそうです。トータルすると税収が減っても、支出がそれより大きく減るので、国民全体にとっては黒字になり、健康も増進すると言うことです。また、火事によって生じる１年間の経済損失は数千億円だそうですが、原因の１番はタバコのようです。』※ちなみにイギリスやニューヨークでは１箱１０００円位です。 -- 753? 2011-10-26 (水) 13:47:10
• 個人差はありますが最初の一週間から１０日耐えれば、７割の人は たばこを止めることに成功すると言われています。 タバコは、自分の寿命だけでなく、回りで有無を言わさず強制的に吸わされている人の寿命も縮めています。百害あって一利無し。 -- a? 2011-10-31 (月) 13:22:25
• 根性で禁煙8ヶ月突破。たまに吸いたい時もあるが我慢できる範囲。家族の健康のため続けている。何人もの職場のみんなに『決断してくれてありがとう』と言われた。いろいろな人に迷惑かけていたことがわかった。振り返ってみると禁煙始めるまでが一番大変だったな。 -- t? 2011-11-03 (木) 15:10:38
• 辞めてから一日2箱880円が大きいことに気がついた。ついでに缶コーヒーも辞めたので財布の現金が減らない。 -- K? 2011-11-21 (月) 13:35:42
• チャンピックス使用感:参考までに、１ｍｇメンソ４０本/日吸ってた俺の場合、
  �１日目：タバコ、味がしない。でも吸いたいから無理やり２０本吸う。
  �２、３日目：タバコ、まずい。でも無理やり２０本吸う。
  �４〜７日目：タバコ、ちょっと美味しい。元に戻った感じ。２０〜４０本吸う。
  �完全禁煙１日目：タバコ買うのやめた。でもガマンできなかったからシケモク１０本吸った。
  �同２日目：シケモク５本
  �同３日目：シケモク１本
  �２ヵ月後の現在まで、まったくタバコ吸わず。こんな感じだなー。 -- 3? 2011-12-24 (土) 12:51:14
• 一年前。ドラッグストアでニコレットの無料お試しもらったんで使ったら､結構タバコ吸わないですんだんで最後に一本吸ってタバコは止めた。でもやっぱり吸いたくなるんでそういうときはニコレットを使ったね。一年間でニコレット1000個以上。 -- 4? 2011-12-28 (水) 12:25:24
• 私の母が74歳で禁煙した。禁断症状に縛られてるのがイヤになってたタバコをやめたそうです。 -- K? 2012-01-07 (土) 09:01:49
• 『禁煙　チャンピックス　最強の禁煙補助材　16 スレ』 -- 9? 2012-01-14 (土) 07:44:29
• まずは８時間禁煙に挑戦してみるんだ 仕事が無い日にな 頭から布団かぶって何もするな ８時間耐えたら惰性で次の朝まで寝てしまえ 禁煙なんて簡単だ -- E? 2012-01-14 (土) 07:48:09
• タバコ病をなくす横浜裁判 http://www14.plala.or.jp/tabakobyounin2/boutyouki29.html -- 1? 2012-01-14 (土) 07:54:12
• 県と県警　庁舎内全面禁煙　今月から　県がん対策条例　推進 http://www.yomiuri.co.jp/e-japan/tottori/news/20120113-OYT8T01158.htm 県と県警は今月から、すべての庁舎内を全面禁煙にした。これまで県総合事務所や 県警の所轄署ですでに全面禁煙が進められてきたが、県庁や県警本部では、建物内 に専用の喫煙所を設ける分煙にとどまっていた。たばこを吸わない人が煙を吸い込む 受動喫煙を防ぐためで、喫煙場所は、人の往来が少ない敷地内の屋外に限定して 設けた。　全面禁煙を実施した背景には、２０１０年２月に厚生労働省が、官公庁を含む 病院や飲食店など公共空間での全面禁煙を求める通知を出したことに加え、県が 同６月にがん対策推進条例を制定し、受動喫煙防止対策を推進することが定められた ことが挙げられる。 -- 7? 2012-01-15 (日) 14:35:09
• 宮城県内の公共施設　受動喫煙策１００％実施 http://sankei.jp.msn.com/region/news/120109/myg12010902060001-n1.htm 2012.1.9 02:06 MSN産経ニュース 　県がまとめた公共施設の受動喫煙対策調査結果（平成２３年９月３０日現在） によると、県と市町村のすべての公共施設（２４２０カ所）で受動喫煙対策が とられていることが分かった。最も多いのは施設内禁煙の９７％で、内訳は 敷地内禁煙が６０・５％、屋内禁煙が３６・５％。 -- S? 2012-01-15 (日) 14:51:56
• 喫煙で医療費１７３３億円増加…脳・心臓疾患で 読売新聞 1月5日(木)14時35分配信 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120105-00000642-yom-sci 脳梗塞や心筋梗塞などの医療費が、喫煙によって１７３３億円増加している という推計を、厚生労働省研究班（主任研究者＝辻一郎東北大教授）がまとめた。 メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）による増加分の１・５倍に上り、 研究班は禁煙指導の強化を訴えている。　研究班は、国立循環器病研究センター （大阪府吹田市）が１９８９〜２００７年に行った吹田市民４２８５人（４０〜７４歳）の 健康調査の結果を分析。様々な病気の発症率と、喫煙の有無との関連を調べた。 その結果、脳梗塞や脳出血などの「脳血管障害」は、喫煙によって男性は２５％、 女性は５％増加。また、心筋梗塞や狭心症などの「虚血性心疾患」は、同じく 男性は１２％、女性は１９％増えていた。この増加率から、全国の同じ年齢層の 脳血管障害と虚血性心疾患の医療費総額１兆７８１億円（０８年度）のうち、 １７３３億円は喫煙によって余計にかかった分と算出 -- 1? 2012-01-15 (日) 14:59:40
• �日本禁煙学会　兵庫県「受動喫煙防止条例（仮称）骨子案」についての意見を送付 http://www.nosmoke55.jp/action/1112hyogo_ets_ban.html �路上喫煙防止：学生も一役　大阪成蹊大・短大、地元と連携−−淀川区相川地区　／大阪 http://mainichi.jp/area/osaka/news/20111213ddlk27040462000c.html 　 -- X? 2012-01-15 (日) 15:16:31
• タバコやめて本当によかったと心から思う。タバコの事考えて行動しなくて良いのがいいな！ 禁煙435日目になる -- 9? 2012-01-17 (火) 21:56:28
• 祝　１ヶ月経過。体調が劇的に好転した。もう、前の薄汚れた身体には戻りたくありません。生き方まで、変わります。 -- S? 2012-01-18 (水) 09:47:09
• 禁煙１．５か月。チャンピ止めて１か月弱。 出張行ってどうにも吸いたくなったのでチャンピを服用。 チャンピの離脱症状が復活。 -- 541? 2012-01-18 (水) 16:58:26
• 『２１日から日本たばこ産業の協力清水・祇園 京都駅周辺　観光地も喫煙ダメ　市、２月スタート』 http://www.kyoto-np.co.jp/politics/article/20120122000011　※京都市は２月１日、違反者から罰則金千円を徴収する路上喫煙禁止区域に 清水・祇園地域（東山区）と、京都駅周辺（下京区、南区）の観光地を追加する。 ※市は２００８年６月から四条通や河原町通など主要道路７・１キロで罰則金徴収 を始め、観光客の安全を確保するため、昨年６月に観光地に広げることを決めた。 昨年１０月から街頭で広報活動を行う推進員を３倍の９４人に増員し、観光客への周知を強化する。 -- A? 2012-01-22 (日) 20:59:47
• 喫煙、４割減を目標　厚労省案、がん対策の柱に。国や地方自治体のがん対策の今後５年間の基本となる厚生労働省の次期計画案に、喫煙率削減の数値目標が初めて明記される。喫煙者を４割近く減らす目標になる見通しだ。厚労省は、現計画に盛り込めなかった喫煙率削減をがん対策の柱の一つにしたい考え。拠点病院の見直しなどとともに２月１日、専門家や患者で構成する協議会に示す。がん対策推進基本計画の案で、がん対策基本法に基づいて厚労相が作る。次期計画案では、習慣的に喫煙している成人のうち、「やめたい」と思っている全員が禁煙した状態の喫煙率を目標値とする。具体的な数値は近く公表される国民健康・栄養調査２０１０年版を基に計算する。０９年に約３５％だったやめたい人の割合は、１０年はたばこの大幅値上げの影響で４割近くに達する見通し。計画は閣議決定され、国や自治体は目標達成の施策が義務づけられる。国は、たばこの健康被害を防ぐための国際条約に従い、全面禁煙か喫煙室以外を禁煙とする事業所の割合を現在の６４％から１００％にすることを目指す。たばこのさらなる値上げや公の場や職場での禁煙の法制化、たばこの広告規制や禁煙補助剤の保険適用の拡大なども検討される可能性がある。 http://www.asahi.com/national/update/0123/TKY201201220391.html -- 147? 2012-01-23 (月) 15:30:03
• 喫煙関連死、推定１３万人＝４５歳以上で増加―東大大学院など http://www.asahi.com/national/jiji/JJT201201250013.html 予防可能な生活習慣病や外傷による死亡のうち、関連要因として最も多いのは「喫煙」とする研究結果を東京大大学院の池田奈由特任助教らのグループがまとめ、２５日までに米オンライン科学誌プロス・メディシンに発表した。 喫煙が関連した死者は２００７年、推定で１２万９０００人に上ったとしている。 池田助教によると、厚生労働省が０７年に行った国民健康・栄養調査や人口動態調査のデータなどを使い、喫煙や高血圧、高血糖、アルコール摂取など１６の要因に関わる死亡者数をそれぞれ推計、比較した。 その結果、喫煙が関連した死亡が最も多く、高血圧関連が推定１０万４０００人で続き、運動不足関連も５万２０００人に上った。 -- 1? 2012-01-26 (木) 18:18:09
• 禁煙2ヶ月位で貰いタバコ吸ったら「こんな口の中が臭くなる物を1日20本もよく吸ってたもんだな」と思ったよ。 それでもたまに吸いたい欲求があって禁煙5ヶ月後に1箱買って1週間かけて吸ったよ。さすがに禁煙5ヶ月だと 吸う習慣が完全に消えてるので1箱だと中毒にはならなかった。 その2ヵ月後、今は2度とタバコを吸うことは無いと思ってる。 -- G? 2012-01-29 (日) 20:10:59
• チャンピ服用期間三週間。 その内完全禁煙二週間。 チャンピも飲まなくなって一ヶ月。 卒煙 -- X? 2012-02-01 (水) 15:34:02
• 厚生労働省は、医療機関で他人のたばこの煙を吸い込む受動喫煙を防ぐため、 屋内を完全に禁煙にしていない医療機関に対し、診療報酬を減額する方針を、 ３０日の中医協＝中央社会保険医療協議会に示しました。 　受動喫煙は、心筋梗塞や肺がんを引き起こす要因とされており、 厚生労働省は、患者の健康を管理し、禁煙を指導すべき医療機関では、 受動喫煙を完全になくすことを目指すべきだとしています。 　そして、診療報酬の来年度の改定で、屋内を完全に禁煙化していない 医療機関に対し、原則として診療報酬を減額する方針を、３０日の中医協で示しました。 それによりますと、入院患者のケアを充実させた際に加算される報酬や、 子どもを診療した際の報酬、それに危険性が高い妊娠や出産に対応した場合の報酬などについて、 医療機関の屋内に喫煙場所が設置されているなど、完全に禁煙になっていない場合、 支払わないとしています。厚生労働省は、一定の周知期間を設けたあと、こうした措置を実施したい考えで、 関係者とさらに調整したうえで来月中旬までに具体的な実施時期を決める方針です。 厚生労働省が４年前に行った調査では、全面禁煙の措置が取られていない 医療機関が全国でおよそ３５％に上っているということです。厚生労働省は、こうした措置を取ることによって完全禁煙化を促すことにしています。 NHK　 http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120130/k10015642261000.html -- 4? 2012-02-02 (木) 11:24:02
• 煙草をやめて起きた良い変化・お財布が重くなった。バイクを3年ローンで買ったんだが毎月の支払額とタバコにかかるお金が同額。タバコ吸わなきゃ3年ごとに新車買って下取り分ボーナスが貰えるということ。・食事、酒、コーヒーがウマウマ。 ・体が軽い。・体臭口臭が激減した。・精神的に安定してきた。今まではタバコに振り回されてた。・禁煙はひとつの趣味になり得るという事が解った。 -- Y? 2012-02-18 (土) 19:03:57
• タバコを止めてから、俺は歩きタバコされて、物凄い嫌になるようになったから、「みんなこういう思いしてんだろうなぁ？」 「歩きタバコすんじゃねぇよって俺も今まで思われてたんだろうな・・」 って感じた。回りの家族や同僚に冗談ぽく聞いたら、真顔で『横通るとき息をとめてた』や『窓を開けて空気入れかえしてた』や『吸ってないのに肺ガンの心配させられてイライラしてた』など言われ、落ち込んだ。ニコチン依存のため、タバコを吸えないとイライラし、喫煙後の『はく息』がすごいらしく、皆からさけられていたようだ。やめてほんとによかった。 -- 472? 2012-02-25 (土) 11:43:07
• 今日から８週目突入。 吸いたい気持ちと吸わなくてもいいやっていう気持ちが半々くらいかな。 早い人はとっくに卒煙してるんだろうけど、俺はまだチャンピ手放せないなぁ。 -- 987? 2012-02-27 (月) 09:01:05
• 今日で丸２ヶ月経過。 ふとした瞬間に吸いたくなる時があるものの、酒を飲んでも中華料理を食っても煙草を欲することは無くなりました。 エコーを１日に４０本、夜に飲みに行けばプラス２０本も吸っていた俺ですら恐らく卒煙できるはずですので、みんなも禁煙頑張って下さい。 -- w? 2012-03-04 (日) 11:15:46
• 24年間まるでスモーキン・ブギのような生活だったけど、いざ成功したらとても快適な日々だよ。 多少遠回りしても道草しても目指すゴールはみんな一緒なはず。 健康がどうのとか、煙草臭さがどうのとかは、そんなのは今まで散々吸ってたので大した問題ではなくて、 それよりも、別に煙草吸わないでも生きていけるんだという満足感と自信を取り戻せるというか味わえると言うか、そんな気持ちを今頑張っている皆にも味わって欲しいです。 禁煙中はイライラするし、気分が悪くなることもあるでしょうが、昨日よりも今日は少しマシなら儲けものくらいの気持ちで焦らず続けて下さい。 -- 744? 2012-03-08 (木) 17:40:25
• タバコで負のスパイラルに堕ちてたことに気づいた。 そして金銭的な負担が些細に思える。 ほんと手を出しちゃいけないよコレは。 副作用は過去の行いの代償だと素直に受け止める。 あの頃の自分にもう戻りたくないからとにかく頑張る。 まわりの人たち迷惑かけてごめんなさい。 -- 369 2012-03-16 (金) 10:28:03
• 手持ちのタバコが切れたと同時に灰皿とライターを処分した。 喫煙暦17年 。いま卒煙後29時間経過 。なんだか案外いけそうな気がする。  -- 2321? 2012-05-16 (水) 08:45:21

成功報告やアドバイス †

●呼気一酸化炭素濃度ﾚﾍﾞﾙ:
�0〜7ppm(ﾉﾝｽﾓｰｶｰ)
�8〜14ppm(ﾗｲﾄﾓｰｶｰ)
�15〜24ppm(ﾐﾄﾞﾙﾓｰｶｰ)
�25ppm以上(ﾍﾋﾞｰﾓｰｶｰ)
●30cm位(確か？)のﾛｳｿｸを口をすぼめないで『ﾊｯ』と息をはいて消せなかったら肺がやばいらしい。病院に行ってみてもらった方がいいらしい。

書き込み †

• 私は長女が産まれて始めた禁煙でしたが、あと２週間ほどで長男が産まれる予定です。子供にタバコを吸う姿を見せずに済みました。
• 禁煙して一年経過… 今では、タバコの臭いで吐き気が… 一日80本吸っていたのが、嘘のようです。 個人的には、喫煙者時代のイライラや眠気(ニコチン依存の禁断症状)からの開放が1番のメリット。
• 枯れた葉っぱに火付けて吸うだけで、年間10万円以上とか出費。毎年ノートパソコン買えるな。店の外の自動ドアの横でタバコを吸っている人いた。お店に入ろうとドアに近づいて呼吸さたら、肺一杯に不快な副流煙。離れていたが、あれだけ吸っていれば煙がかなり飛び散る。肺ｶﾞﾝ死亡年間8万人、数パーセントのニコチン依存症患者のために、大多数の健康な人が副流煙で肺ｶﾞﾝﾘｽｸ抱える。(国がタバコ税をあてにしている中)有毒が出ないように品種改良しても、安い外国産を買うだろうから、取り締まるしかないだろう。既得権益にこだわった政党が反対するけどね。
• タバコやめてコーヒーが旨いのなんの。1日に10杯は飲んでる。少し減らさないと
• 2006年より禁煙治療の保険適用が可能になっているらしい。(ある病院では、禁煙治療12週間で約2万円くらいらしい)
• 『空気清浄器は、タバコの匂いは消せるけど、有害な成分は清浄されない』という本当なのでしょうか？詳しい方情報お願いします。 -- 2010-10-05 (火) 01:26:03
• 真横でタバコをすわれ、『タバコの煙り』を長時間すわされたら:水を大量に飲み尿と一緒に排出させると少しはマシと聞いたのですが、本当でしょうか？詳しい方情報お願いします。
• タバコやめてもう5年以上経つけど、その前は１０ん年吸ってた。やめたきっかけはやっぱりたばこ代を冷静に計算したから。一年で10万以上使ってたし、5年で50万？？と思ったら、ばかばかしくなって。最初の５日間はすごいつらかったなぁ。だるくて仕方なかったし。ブラックコーヒー飲んだり、深呼吸したりしてやり過ごしたら、ある時すっきりしてきて、山を越えたな〜って実感したよ。やめたらいいことが多いよ。お金が浮くし、吸うところを探し回ったりしなくて良くなった分、ストレスが減った。心肺機能がアップしたので、体を鍛えるのにも快適。 -- 3? 2010-12-29 (水) 14:50:34
• 禁煙と同時に軽いジョギングなどの運動を開始すると、禁煙持続のモチベーションアップにつながりますよ。自分の場合、2-3日後と2週間後くらいに大きな波（タバコ吸いたいという衝動）が来たけれど、それを乗り越えたら徐々に吸いたい気持ちが薄くなっていきました。 -- g? 2010-12-29 (水) 17:23:31
• ニコレット4mgレギュラーって味が無くなるの早い気がする -- 159? 2011-01-30 (日) 15:26:49
• ４ヶ月目。いまだにニコレットと縁が切れない。今は１/４にカットしたヤツをちまちまと噛んでいる。合計で１日２/４〜４/４個。そんな量なら思い切って止めれば良いと思うんだが・・・止められないｗ たった１/４個でも、それを脳が求め、噛めば満足してくれる。因果なものだ。 -- wmd? 2011-02-01 (火) 17:33:45
• 自分はニコレット半分で一週間過ごし翌週は1/4 その翌週は1/6、最後は1/8までに減らして 最終離脱というパターンでした。 1/8なんか米粒みたいなものなんだけど気分的に ニコチンを取り込んだ安心感は感じたな。 その後は楽にやめられた。 -- 852? 2011-05-08 (日) 13:48:21
• 俺は禁煙始めて一ヶ月ぐらいの間に襲われた苦痛をもう一度味わうのが怖いから、禁煙始めてから一本も吸ってないよ。これからも吸うつもりはない -- 3? 2011-05-13 (金) 13:30:09
• 根性で禁煙8ヶ月突破。 たまに吸いたい時もあるが我慢できる範囲。 -- 1236? 2011-06-03 (金) 12:17:02
• 440円×２箱×30日＝26400円　… たばこやめる!! -- p? 2011-07-03 (日) 13:28:56
• 禁煙10日目直前だけどいかに自分がタバコにより考えを変えられていたか分かった。一人で吸ってるならいいけどカラオケとか吸わない人がいるところでバカバカ吸ってたもんな・・・ 本当にただの迷惑人間だった。 -- 6? 2011-10-08 (土) 18:19:06
• 通勤時いつも下痢に悩まされてたのに、禁煙してら治った。20年来の悩みがなくなった。ありがとう禁煙。家族も喜んでるしいいことだらけ -- k? 2011-10-08 (土) 18:26:10
• 一日２０本、喫煙年数２５年。マイルドセブン１０ｍｇ。平日は２０本ぐらいだか休みの日はすることがなく４０本近く吸ってた。朝起きたら必ず一服。 そんなんだから周りからは絶対やめられないタイプと言われてた。そんな俺でも根性のみでやめて１１ヶ月経過。最初からイライラしない。太らない。副流煙全く気にならない。なんとかなるもんだ。未だに夢には出てくるけどね。 -- 6? 2011-10-08 (土) 18:30:03
• 一日２箱吸えば月２４０００円が煙りと消える。その分を５％の投資に回せば複利を考慮すると、４０年間で３６００万になる。それが更に５％で回るので、年金受けながら月１５万、入ってくるわけだ。４０年間タバコ吸い続けた奴は、３６００万が無くゼロで、なおかつ、月１５万もゼロ。健康を害して医療費もかかる。回りで受動喫煙させられている人の肺がんリスクが減る。 -- h? 2011-10-21 (金) 10:03:34
• ニコレットは本人の意思も大きな要素なので、禁煙外来でチャンピックス出してもらったほうが効果的かもしれない。 -- 852? 2011-10-26 (水) 14:43:20
• 禁煙したけど。ニコレット使って禁煙が一番難しいし辛いよ。下手な事せず、タバコ吸わない根性禁煙が一番楽で中毒から抜けるのが早い。ニコガムで何週間も何カ月もグダグダしてるなら、タバコ吸わなきゃ。１週間でつらいとこ抜けれる。一ヶ月我慢できればあとは吸わなきゃいいだけ。 -- g? 2011-10-27 (木) 07:57:19
• ニコガムはニコチンを体内に取り込むだけで煙の出ないタバコと同じだけど、回りの人間に有害な煙をまきちらさないので、意味合いは天と地ほどちがう。タバコが原因で年間8万人死んでいる現実をわかっているのだろうか… -- 3? 2011-10-30 (日) 11:16:52
• 通勤時いつも下痢に悩まされてたのに、禁煙してら治った。20年来の悩みがなくなった。家族も喜んでるしいいことだらけ。 -- 9? 2011-11-01 (火) 17:57:58
• 煙草を止めて本当によかった。毎朝5km走って気分爽快。理屈じゃないのよ、この気持ちよさは。 -- P? 2011-11-02 (水) 20:08:44
• たばこ辞めて一年と数ヶ月。メリハリのない生活になっちまった。ただ健康にはいいのは実感してる。運動しても息は切れないし、心臓も余裕だな。ちょっと信じられない事がおきてる感覚はある。家族にも『ありがとう』と言われた。 -- 6? 2011-11-06 (日) 20:17:00
• タバコ税増税お流れになったね。『仕分けで中止になった問題の公務員宿舎のお金を復興に使うと思いきや…GOｻｲﾝを出したドジョウさん』は、わかり安いくらい、官僚のｼﾅﾘｵ通り増税ありきで動いているね。ギリシャと同じで無駄に手をつけず増税ｵﾝﾘｰだと日本も危ないな。 というわけで禁煙継続して3年経過。 -- 214? 2011-11-12 (土) 23:14:51
• 禁煙14日目 ニコレットの量が早くも１日１〜３個になってきました。もう少し様子見てからニコ離れしようと思うのですが、ニコチン切れのあの感覚耐えられるか不安。家族の健康ため決心したので頑張りぬく。 -- 8? 2011-11-14 (月) 17:04:04
• 最終的には、一日二本しか吸ってなかったんだけど、それでも完全に断つ時は強烈な禁断症状に襲われた。その俺から言わせてもらえば、少量の喫煙でも依存はあると思う。やはり止めれるうちに、完全に断つ事をお勧めするかな。５年もすれば、肺の状態もかなり正常に戻ると聞いた。俺はもう８年目になるから、肺癌のリスクもかなり少なくなっていると思いたいな。 -- 213? 2011-11-17 (木) 20:01:42
• ニコレット半分に切って、ミント系とか自分の好みのガムと噛むのがおすすめ。私はニコレットフルーティミント半分とクロレッツミントが好み。 -- 8? 2011-11-27 (日) 18:18:17
• ニコチン依存度チェックテスト http://chiba.hostkyaba.com/thr_res/ctgid=104/acode=3/bid=429/tid=1802514/tp=1/ -- 6? 2011-11-28 (月) 18:02:40
• 禁煙２か月。最後の１本は２か月の娘の写メを見ながら吸った。吸いたくなったら娘の写メを見て耐えている。頑張るゼ。職場でもタバコ臭くなくていいと言われた。回りの視線がやわらかくなったようです。前は、たくさんの殺気を感じた。 -- 541? 2011-11-30 (水) 13:00:12
• 私は禁煙と一緒にジョギングを始めました。どちらも一年です。やはり年齢とBMIで大体ののびしろがわかりますね。まったり走りますわ。速くて距離走れる人は若いし体脂肪率が低いですから。 -- 9? 2011-12-06 (火) 18:58:00
• とりあえず禁煙7日目になった。はじめの5日はニコレットもなしでやってきたけどちょっと精神的に 苦しくなってきたのでニコレット導入。取り合えずためしに1粒かんだらその後は割とタバコ吸いたい虫が出なくなった。普段は噛まなくてもいけるから喫煙者と食事とか飲んだ後とか噛むようにしとけば何とかなりそう。1ヶ月したら完全にガムも抜く予定 -- w? 2011-12-07 (水) 17:35:14
• やっぱ最初の３日だよな、つらいのは、それを超えればあとは同じ。禁煙４日目で、あぁ俺はこのままタバコ辞められるな、と妙な直感と自信を感じた。あの直感は正しかったと思う。今は禁煙7ヶ月。自転車とランニングにはまって有酸素運動が楽しくてしかたない。ときどきたばこのことは思い出すけど、まぁ、もう、誰かに頼まれても吸う気にはならんね。 -- h? 2011-12-10 (土) 17:39:54
• タバコをやめてから、ミネラルウォーターかミネラルウォーターの炭酸水を中心に飲むようになった。コーヒーは一日１〜２杯飲む程度かな。 -- 3? 2011-12-11 (日) 15:14:03
• 自分は大体１時間に平均４本ですね。就寝前寝起きに食前食後に風呂上がりは必ず１本は日課ですよ。常にタバコが無いとイライラするので就寝中はニコパッチでニコチンを摂取してますよ。仕事中どうしてもタバコ吸えない場合はニコレットで我慢してますね。※完全にニコチン依存の体になってしまった。チャンピンクス使用するか検討中。 -- 5412? 2011-12-14 (水) 09:20:37
• チャンピ３ヵ月目で久しぶりに、ショートホープ１箱買って吸ってみた…吐き気と頭痛に襲われた、残りの９本捨てた…もう二度と吸わない。 -- 7? 2011-12-14 (水) 11:13:42
• 医者に言われた…「わざわざお金使って、毒買う事も無くなりますよ、頑張って禁煙しましょう！」脱ニコチン依存! -- w? 2011-12-14 (水) 11:15:36
• ニコチンの離脱症状が抜け、とりあえずは大きなハ−ドルを超えた。喫煙習慣を忘れていくよう努力し、吸いたい衝動をかわし、無事に卒煙。ニコチン依存よ、さらば。 -- 7? 2011-12-15 (木) 22:30:39
• ニコチンの禁断症状は、軽微で損失も早く一週間までには消えちゃいます。タバコは人生に全く必要ないという事をしっかり理解し、一本お化けにニコチンを一切与えなければ、だれでも簡単です。 -- c? 2011-12-16 (金) 18:10:19
• 自分なんて釣り行ってダメな時はショートホープ一日50本以上吸って､ 次の日疲れとニコチンの害で生きる屍みたいになってたけど､ 止めた今は､毎日何かしら明るくなってくる瞬間ってやつを感じるよ。本なんかには､ヘビースモーカーのほうが禁煙できやすいってあるけどそうかも。 -- 652? 2011-12-17 (土) 10:21:23
• 消費税が上がれば、おのずとタバコの価格も上がる。便乗値上げも含めて４８０円位かな？ニコチン依存脱出は、今しかない。※イライラをとるためにタバコを吸う→本人イライラおさまる→同時に回りの数人が受動喫煙させられてイライラ。イライラは、ニコチン依存の禁断症状なので、タバコに支配された人生から早く脱出しましょう。あなただけでなく、回りも幸せになります。チャンピンクス使えば、すぐ卒煙！楽勝 -- 412? 2011-12-21 (水) 15:03:59
• 副流煙を手で振り、白色から透明にしている喫煙者を見ましたが、透明になってもタバコ臭は消えないんですね。透明になった分、気管支が悪い私にとっては気付くのが遅れ、つい吸ってしまい３０分位咳が止まらなくなりとても辛いです。 -- g? 2011-12-23 (金) 22:19:44
• ニコレットは結局ニコチン摂取をしているんで、ニコチン依存は続きます (通常３日〜５日でニコチン依存は大分減ります)。チャンピックスがおすすめ ※ニコレットは生活習慣としてのタバコ癖を消せるのと、また、有害な煙を出さないので回りの人に安心をあたえられる。 -- 4? 2011-12-25 (日) 11:15:50
• 姉弟でほぼ同時期にチャンピでやめたけど、姉は酒もかなり飲むせいか半年でまた吸い始めたな。かなりベタだけど飲み会で耐えれなくなるみたい 。俺は酒飲まないから大丈夫だけど酒が絡むとやっぱりチャンピ飲まなくなったら辛いみたいだな。もうすぐ1年だしひとまずは安心かな -- 963? 2011-12-29 (木) 18:31:36
• 禁煙１か月ちょっと。 チャンピのおかげで、最近は、お茶を（国内産）飲むのが美味しいと実感するこの頃。(喫煙の頃はタバコにコーヒーだったが) -- B? 2011-12-31 (土) 20:05:16
• 完全禁煙10日目になるが、仕事中の吸いたい欲求がハンパない。 仕事以外の時はなんでもないんだが。 -- K? 2012-01-01 (日) 13:48:26
• 一日三箱吸ってたヘビースモーカーの俺でさえ禁煙三年目を迎えた -- G? 2012-01-02 (月) 13:35:00
• 禁煙始めてから2ｹ月半たったけど、もうﾀﾊﾞｺを吸いたいと思う事はほとんどなくなったよ。辛いのは最初ひと月くらいだったね -- W? 2012-01-03 (火) 10:37:27
• 禁煙の効果について、�数時間で鼻づまり解消に�半日でタンが減少�1日で唇の荒れ解消 �3日で肘がツルツルに -- B? 2012-01-05 (木) 00:59:28
• 禁煙して４年を過ぎると、部屋や車の中もすっかりヤニ臭さが抜けて良い感じだ。 たまに喫煙している友人の車に乗せて貰うと、臭くてクルマ酔いしそうになる。 昔は車で缶コーヒー＆たばこは鉄板のコラボだったのに、時の流れを実感する。 もう喫煙者には戻りたくないな。 -- 951? 2012-01-19 (木) 15:46:51
• 禁煙三ヶ月。 吸いたいと思うことはあまりない。 一日に一回くらいはあるかもしれないが、ガムを用意しているので それを口に入れればそれでOK。 -- 2? 2012-01-20 (金) 16:29:39
• 禁煙2ヶ月半、チャンピは2ヶ月で止めて最後の4週分は処方してもらってない。飲まなくても平気だし煙草の事も考えなくなったけどたまーに吸ってる夢見る -- 7? 2012-01-20 (金) 19:51:17
• そもそもタバコは必要ない、という思考回路が出来れば割と簡単にやめれるんだよね。 なんでこんなのを吸いたくなるんだろう、て気持ちになる。 タバコくらい吸わないとやってらんない、みたいな精神状態だと無理。 -- 412? 2012-01-21 (土) 09:02:40
• 禁煙してから1ヵ月ちょっとだが、ガムやミンティア無くても全然平気になった。ﾐﾝﾃｨｱは口の中スーっとして気持ちいいね。ミンティアとフリスクの違いは密度の差。 ミンティアはスカスカで、最初からガリガリかめるほど。 禁煙中は5つほど放り込んでガリガリやってた。 だけど、禁煙1年経過して消費量も減ってきたら、湿気るのが早いのに気づいた。 -- 235? 2012-01-21 (土) 09:22:45
• 禁煙一年目は周りがタバコ吸ってても全くなんとも思わなかったんですが 一年半くらいからか伏流煙が流れてくると凄く気分が悪くなって 息止めてしまったり 煙吸うと吐き気がしたり額が汗びっしょりになったりするんだが おかげでパチンコ屋も行きたくなくなった -- 3? 2012-01-24 (火) 08:48:21
• 卒煙してから、タバコの臭い（喫煙者の臭い）がすごい分かるようになった。 なんか、金属質な臭いする。 電車とかエレベーターが臭くてしんどい。 -- B? 2012-01-30 (月) 11:34:10
• 禁煙開始から2週間が経過しました。 死ぬほど吸いたいとは思わないけど、新しい銘柄を見たら試したいなぁと思ったり。 ニコチンの奴隷になるのは馬鹿らしい、と自分に言い聞かせる。 -- 4? 2012-01-31 (火) 19:54:13
• 咳が出ねえ、 気管が痛くねえ、 キタネエ色した痰が出ねえ、 腹の調子がいい、 金がかからねえ、 ドアも窓も開けたい放題、 部屋が臭くねえ、 灰皿が要らねえ、 エアコンが臭くならねえ、 空気清浄機が傷まねえ、 犬が部屋に来る、 いいことだらけなのに時折猛然と吸いたくなる 吸わなくなって半年 差引勘定、理詰めで抑え込むのは一苦労だ そんな時、余ってるチャンピを飲む、こともある 時々実用的なお守りみたいなもんだ -- 8? 2012-02-03 (金) 05:49:20
• 禁煙をしてメリット:�口内炎が治ってきたん�飯がうまいんですん �耳がよく聞こえるようになってきたん �朝も口内がさっぱりですん �歯槽膿漏がなおってきたんですん �肌に艶が復活ですん �口臭を気にしなくてよいですん �抜け毛が減ったですん �二日酔いにならないですん �目がよく見えるんですん -- e? 2012-02-09 (木) 13:41:14
• チャンピ3日目 眠い… 不味く感じた煙草に慣れてきてしまったような…煙草変えて最初は不味いけど慣れるとイケてしまった感じに似ている 明日から2錠に増えます。タバコの本数は減ってきているのでこのまま禁煙頑張りたいと思います -- 9? 2012-02-10 (金) 07:04:14
• 俺はチャンピックスだけで卒煙。理由 会社公認で通院できる、保険効く、安い、医師と相談出来る。 結果 禁煙て楽勝。 歩く有毒ばらまき魔卒業。同僚、家族かなり喜んだ。自分もいらいら病が直った。ニコチン依存のせいだったのね。 -- 4? 2012-02-11 (土) 14:39:50
• 今日で禁煙一年だ 腰が慢性的にジクジク痛かったのがすっかり直るわ 掃除が楽になるわ、金かからんわで良いこと尽くめだ -- 753? 2012-02-19 (日) 12:28:24
• 受動喫煙：防止訴え　医師らが悪影響強調　中区でシンポ　／広島 http://mainichi.jp/area/hiroshima/news/20120219ddlk34100388000c.html -- 9? 2012-02-20 (月) 20:39:06
• 「ホンマでっかＴＶ」男と女のヒミツＳＰでタバコを吸う男性は結婚が出来ないと放送されました。 紹介していたのは教育評論家の尾木直樹さん。 ２０１０年度のデータによると喫煙しない女性が恋人にしたい男性は、タバコを吸わない人というのが７４％。結婚になると８１％です。 昔はタバコを吸う男性をカッコイイと思う傾向にありましたが、今はカッコイイと思う人はたったの８％です。 新成人の喫煙率はたったの７％です。美容を気にする男性が増えスモーカーズフェイスにならないためにも煙草を吸わない人が増えているそうです。 スモーカーズフェイスは、目尻のしわ、目元のしわ、唇の乾燥、白髪の増加、歯茎の黒ずみなどが特徴です。 -- 698? 2012-02-21 (火) 07:30:06
• タバコやめて二日目ぐらいで、肌の張りが良くなった。一週間ぐらいでニキビができた。これは、血流良くなって肌環境が変わり、肌の細菌のバランスが崩れたんだろうかなと。髪のつやも良くなった。新しく生える髪が綺麗になるのはわかる。 -- 452? 2012-02-24 (金) 20:42:37
• 禁煙開始できたら、なるべく寝ましょう。突如の入院と考えて仕事休みましょう。水分とって、ゆったり過ごして、魔の３日間をやり過ごしましょう。明るい4日目、意志(ニコチンに支配されない)は我がものに戻るでしょう。 -- 369 2012-02-26 (日) 20:20:21
• ドクターストップ…。 視界にぶれがでて、喫煙者にとくにいちじるしく現れる病気らしく〜。 失明はヤなんでせっかくゲトしたあっちゃんのoilライターともバイバイ。 -- 9? 2012-03-05 (月) 15:51:21
• 禁煙一ヶ月経つ。甘みに反応するようになった。ウィスキー好きなんだがちょっと飲みづらくなってきた。料理は全般的に美味く感じる。ただ居酒屋のツマミは味が濃すぎて受け付けない。舌が麻痺してくる。全般的に薄味。 -- wm? 2012-03-06 (火) 13:56:05
• 30歳過ぎて、一日30本だったのを 1,2ヶ月で一日10本まで減らした。 そうなると10本以上吸えない肺になってくるから、 また少しずつ減らす。 半年くらいで仕事ある日は1日3本、休日は5本にした。 だんだん、朝は吸わなくてもいいやみたいになって 1年後にはめんどくさいし口と手くさくなるしで吸わなくなった。 一番辛かったのは最初に1,2ヶ月で30本から10本に減らしはじめた 直後だね。飯後は大丈夫だけどイライラしてる時とかやばかった。 そこ超えたら自然と吸わない肺になる。 なんか何言ってるかわからんだろうけどこんな感じ。 まあベストはすぐに0本にすることだろうが、どうしても意思の弱い 私みたいなのは減らして行くという方法もある。 -- 698? 2012-03-09 (金) 01:01:10
• 横浜Ｍ、全主催試合の全面禁煙を発表 　Ｊ１横浜Ｍは１３日、今季から日産スタジアムでの全主催試合を全面禁煙とし、 スタジアム場外の４カ所に喫煙所を設置すると発表した。スタジアム内での全面禁煙は、 Ｊクラブ初の試み。ホーム開幕戦となる１７日の仙台戦から適用される。サッカー界でも 分煙の動きが広まっており、３日に行われた富士ゼロックススーパー杯でも、国立競技 場内での全面禁煙が実施されていた。 http://www.daily.co.jp/soccer/2012/03/14/0004882613.shtml -- a? 2012-03-15 (木) 10:38:47
• チャンピ使用６週目からほとんど飲んでないから参考になるか分からないけど、月経時は変わらなかったよー。 私は副作用で不眠気味だったから、夜は１mgを半分にしてた。 服用時の水が少ないと、胸の辺りに薬がつかえている感じがしたので、水を２杯飲むようにしたら楽になったよ。 あまりひどいようなら、半分に割ったり、朝か夜だけにしてみては？ 私も便秘はひどかったけど、ジムで有酸素運動した次の日は解消されたよ！ウォーキングとかしてみてはいかがでしょう？ -- 5? 2012-03-18 (日) 22:13:08
• 禁煙後、1ヶ月くらいは、寝汗をかいて目が覚めることが何度かあったよ よく眠れない日が続いたけど、そのあといつの間にか解消されていた 同時期に禁煙を始めた知り合いは「そんなことなかった」と言っていたから 「禁断症状は個人差が大きい」というのが、俺の結論 -- p? 2012-03-19 (月) 10:19:35
• 禁煙して３日程した頃から、気道ががっつり開いた感を感じる。 言葉で表しにくいけど、息を吸う時こんなに楽に吸えたっけって感じ。 タバコを吸っていた頃は気道も細くなっていたんだろうか？ 喫煙時は深呼吸すると、最後の方で吸い辛くなってむせていたけど 禁煙して一ヶ月した位からむせなくもなっていた。 どんだけ身体に悪い事してたんだよ。 -- 696? 2012-03-22 (木) 10:40:58

�禁煙グッズ †

• ニコチンパッチ
  �まとめサイトhttp://anti-nicotine.maruhi.info/ よくある質問（FAQ）、アドバイス、成功談と失敗談、ちょっとしたコツとかも
  �参考サイトhttp://www.tabacotosayonara.com/frame/frame_nicotinpatch.htm ※よーく読んで理解してから使い始めましょう
  �ニコチンパッチで禁煙☆15スレhttp://c.2ch.net/test/-/cigaret/1285892158/1-

書き込み †

• ﾆｺﾁﾝﾊﾟｯﾁ『ｼｶﾞﾉﾝCQ1』(2625円〜):１日1枚使用。ﾆｺﾁﾝの多いものからだんだん減らしていくと良いらしい。 -- 2010-10-03 (日) 17:58:16
• １８日目。 パッチ１枚とニコガム１個、併用。 以前６ヶ月病めた時このセットで病めれた。 依存度強い人にはお勧め。 -- pg? 2011-01-14 (金) 17:00:24
• 禁煙開始から４８時間経過。さすがに吸いたくなったのでパッチ購入。心臓直上の部分に貼ってやった。さっきまで相当に吸いたかったが肌がヒリヒリしてきたのと同時に、イライラは収まった。 -- 582? 2011-01-23 (日) 23:47:57
• ニコレットで禁煙中なんだが、ニコレットがなかなか止められない。 １〜２個（１日)になったら仕様を止めろって書いてあるが、止められない。みんななはどうしてる？ 俺はニコレット半分で他のガム１つ噛んでる。 -- 9? 2011-05-08 (日) 13:46:31
• パッチ使い始めて４週間。パッチ小さく切って使ってたら1/8で効果を感じなくなって1/4に戻した。まだパッチから離れられそうに無いわ。 -- g? 2011-06-17 (金) 10:18:35
• ニコレット食べたり辞めたり適当してたけど、 ニコチン摂る時期は明らかに仕事上の書き物とかのミスが増えると気付いたので 9/8から一切辞めてる。ひたすらクロレッツ噛んでます。 -- 6? 2011-10-20 (木) 22:11:24
• 知り合いが、ヘビースモーカーで脳梗塞おこしました。ドクターストップがかかってタバコやめたけれど 今度は薬代が一生かかるそうです。チャンピで簡単にやめれたのに…お酒も制限されたと言っていました。(脳梗塞がおこりやすくなるため)ニコチン依存からはやく抜け出さないとね -- 4? 2012-02-07 (火) 17:49:47
• 2008年の夏にチャンピ使って禁煙してから1本も吸ってない。あと半年で4年になるな。 -- 3? 2012-02-14 (火) 07:59:46
• ようやく禁煙２ヶ月達成。 チャンピは夜の就寝時の胸焼けがひどかったので１ヶ月くらいでやめた。通院時に症状を先生に伝えると、少しきつめの胃薬は出してくれたが。 今は寝覚めが最高に良いのが嬉しい。が、汚い痰はいまだに出てくる。長年の悪習のせいなのかな。 とりあえず禁煙貯金を始めた。 出勤日だけ１日５００円。 ささやかな禁煙の楽しみにいいよ。 -- 4? 2012-02-15 (水) 09:28:32
• 禁煙15週目。先週はチャンピックス1錠とニコチンガム2個と リカルデントガム2ボックスで凌いだ。 キシリトールがうまい具合に効いて快便な毎日。 -- e? 2012-02-23 (木) 05:55:24

�禁煙薬 †

• チャンピックスについて
  �チャンピックスは病院で処方される経口禁煙補助薬です。
  �タバコを吸うと、脳にあるニコチン受容体という部分にニコチンが結合して、快感を生じさせる物質(ドパミン) を放出させます。
  �チャンピックスは、この受容体に結合することで、ニコチンの場合より少量のドパミンを放出させて、イライラなどのニコチン切れ症状を軽くします。
  �また、ニコチンが受容体に結合するのを邪魔して、禁煙中 に一服してしまったときの“おいしい”といった満足感を感じにくくすることにより禁煙を助ける薬です。※禁煙手帳ダウンロードするとわかりやすく書いてあります。
  ※禁煙外来受診する人は病院で貰えます。
• スレ
  禁煙　チャンピックス　最強の禁煙補助材11スレhttp://c.2ch.net/test/-/cigaret/1290248295/1-
• 呼気一酸化炭素濃度ﾚﾍﾞﾙ:
  �0〜7ppm(ﾉﾝｽﾓｰｶｰ)
  �8〜14ppm(ﾗｲﾄﾓｰｶｰ)
  �15〜24ppm(ﾐﾄﾞﾙﾓｰｶｰ)
  �25ppm以上(ﾍﾋﾞｰﾓｰｶｰ)
  によりいろいろ変わるらしい。

書き込み †

• ﾁｬﾝﾋﾟｯｸｽ:3人のうち2人は成功しているらしい。 -- 2010-10-03 (日) 18:00:30
• チャンピックス服用3日目ですが、この薬すごく効き目ありますね。 もう明日からは煙草不要になりそうです。全部捨てます。 -- tj? 2011-01-25 (火) 14:53:18
• 禁煙３週間、数年前に煙草止めた同僚に「今まで煙草を吸ってたつもりだったけど、煙草に吸わされたんだねー」って言ったら、「そうなんだよ！」と力強くかえってきた。 -- 3? 2011-11-19 (土) 08:58:33

�禁煙アメ、ガム †

• 禁煙飴(198円〜):松葉ｴｷｽ味など
• 禁煙ガムもあるようです

書き込み †

• １日３箱吸ってたけど、今はニコガムとタバコ併用で１日３本にまで減った。 -- 8? 2010-12-22 (水) 00:47:46
• ニコチンガムを二等分とか四等分にしてガムと一緒に食すというレスがあったが、ミント系のガムとの相性が抜群だな。スーッとする風味にニコチンのピリリ感が加わって何とも未体験な感覚。現時点でオレのオススメは、無味ニコレット半個とFit's(No Limit mint)半個のブレンド。もともとFit'sのソフト感は個人的に好きじゃないけど、ニコレットと合体すると歯応えもいい感じ。あまりに美味でクチャクチャし過ぎ -- d? 2010-12-29 (水) 19:51:53
• ニコチンガムっていう名前の輸入のガム買って噛んでみた。すると偏頭痛のようなものに悩まされるようになってしまった。もちろん捨てた。で、タバコもきっぱり止められて 頭痛も治った。 -- x? 2011-05-24 (火) 12:39:52
• ニコチンガム本日４個消費した。ニコチンガム並みのしっかりした噛み口のガムないかなー。 普通のガムはフニャチンで楽しくない。 -- 231? 2011-05-27 (金) 08:25:29
• ニコガムから普通のガムに変えようと思うのですが、普通のガムは柔らかすぎて、かみごたえがありません。→Ｓtrideおすすめ。ニコガム程ではないが腰がある噛み応え。味が長持ちするのもイイ。 -- 126? 2011-06-29 (水) 18:23:34
• 禁煙2週間目突入、ニコレットは3日前に1つだけ噛んだ。結局消費したのは4つだけ。やっぱりこれ使った方がぜんぜん楽だな。 -- 2? 2011-10-08 (土) 18:20:40
• ニコレットって、要はタバコあじで美味いんだよな・・・ けど、俺はやっぱニコガム使う方が禁煙しやすいと思うけどなぁ・・ 特に最初は辛いしね -- 563? 2011-10-31 (月) 13:09:12
• 禁煙2年だが、まぁ、飯が美味すぎる。最初少しﾆｺｶﾞﾑのお世話になったが、今では週3回温水市営プールで水泳している。世の中、流産しようが子供が喘息になろうが、平気で吸い続けられる親がいるだろうか？俺は家族のためやめれた。 -- 321? 2011-11-16 (水) 01:05:12
• ニコガム使って今日で禁煙90日。当然もうニコガムも使っていない。禁煙して太ったが、水泳と筋トレ続けていたら筋肉ムキムキ。もしかしたら、このままやめられるかもしれないと思い始めた。 -- 741? 2011-11-17 (木) 07:05:30
• がんの原因 のトップは喫煙です。たばこの包装には「肺がんの原因になる」と警告が 書かれていますが、喫煙は、ほとんどすべてのがんを増やします。男性の 場合、たばこがなくなれば、がん死亡がおよそ３分の１も減ります。 １０年の成人の喫煙率は１９・５％と、基本計画が作られた０７年の２４・１％ から５ポイント近く減りました。しかし、男性の喫煙率は、３２・２％（１０年）と 諸外国と比べて依然高い水準です。　たばこ対策に関して、今の基本計画は、 「未成年者の喫煙をなくす」と書いているだけで、目標に具体性がありません。 次期計画は、「１０年後の喫煙率を１２・２％に減らす」と、明確な数値目標を 盛り込みます。たばこは、吸う本人だけでなく、周囲の人を巻き込みます。 たとえば妻がたばこを吸わなくても、夫が１日１箱以上吸うと、肺腺がんの 危険は２倍以上になります。「間接飲酒」が存在しない酒との大きな違いです。 次期基本計画では、受動喫煙の機会を減らすことも目標に掲げます。現在、 飲食店での受動喫煙率は約５０％、家庭は約１１％ですが、２２年までに それぞれ１５％、３％まで減らし、行政機関と医療機関は０％を目指します。 また２０年までに受動喫煙のない職場を実現する目標です。たばこに関して 数値目標を初めて示した基本計画の内容が実現されれば、がんは大きく減る はずです。　 -- J? 2012-02-13 (月) 07:55:57
• 千葉市　市役所など禁煙　５１施設　受動喫煙対策、４月から 東京新聞　2012年2月12日 http://www.tokyo-np.co.jp/article/chiba/20120212/CK2012021202000122.html 　受動喫煙を防止するため、千葉市は九日、市役所や区役所など五十一施設の建物内を四月 から禁煙にすると発表した。学校や公民館などでは既に実施されており、市管理の約五百施設 のほとんどで敷地内か建物内禁煙の防止策が講じられることになる。一方、民間事業者にも 対策に協力してもらうため、店頭などに貼る禁煙ステッカーも配布する。　 -- 4? 2012-02-13 (月) 07:58:16

（おまけ）空気清浄器 †

書き込み †

• 『空気清浄器は、タバコの嫌な匂いは消せるけど、有害な成分は消せない』というのは、本当なのでしょうか？詳しい方情報お願いします。 -- カナ? 2010-10-22 (金) 20:04:37
• TV番組の特集で、空気清浄器の前でタバコをのはかえってよくないらしい(吸いとられた有害な煙を遠くまでまき散らすため)※換気扇で外に出すのが一番いいらしい。空気清浄器は、臭いをとることができても有害物質はまき散らすので注意！ -- 2580? 2011-05-26 (木) 08:56:40
• 禁煙して１年経つ はじめは口淋しかったり苛々でなにかしら食べてばかりで太ったよ でも１年たった今、食欲は正常に戻って痩せて（喫煙時の体重に戻って）きた 皆太るだろうけど、そこで吸わずに食っとけばいいよ ちゃんと自分の適正体重まで戻るから -- 5? 2012-03-12 (月) 03:50:20